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キャリアカウンセラーが伝える行動力を最大化できる【やりたい事リスト100】

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どうも!ジョニーデップです。
間違えました。28歳キャリアコンサルタント かわばたです。

管理人かわばた
おっす!

前回の記事で「根拠のない自信」と「自己効力感」というワードが
出てきました。

「行動を起こすために必要な自己効力感」をどうやって高めていくか。
小さな成功体験を積み重ねるために、
今日はこんな方法を紹介したいと思います!

管理人かわばた
なんでも成功させたいな〜!!
すりちゃん
かわばたは失敗ばっかりだよね!
管理人かわばた
【この記事でわかること】
・やりたいことリスト100とは、やりたいことを明確にするためのリスト表
・メリットは、自己効力感が上がる無限ループ状態になること
・意思決定タイプごとのスタイルがある!あなたはどれ?

やりたい事リスト100

「やりたいことを書き出すセッションです。」
やりたい事リスト100って聞いて、どういう印象を持ちましたか?
「前向きに捉えた方」と「マイナスに捉えた方」、様々だと思います!
やりたい事リスト100を実践する事で、こんなメリットがあるんです。
・やりたいことが明確になる
・行動することで自己効力感が上がる
・成功体験を積める

自己効力感が上がる無限ループ状態になるので、
スーパー行動人間になれます!
一緒にやっていきましょう!

管理人かわばた
そう!俺みたいなスーパーポジティブ人間に!!!
すりちゃん
かわばたに似るのは、嫌だな!

人の意思決定スタイルは8つのタイプにわけられる!

自分がどのスタイルなのか。
チェックして100のリストを作ってみてください。
実行力のある人、直感的な人、今までチャレンジに怖さを感じていた人
など様々なタイプがいると思います。
今までの自分の傾向がどのタイプなのか。
自己分析にもなりますので、把握して注意しながら進めていきましょう!

管理人かわばた
どのタイプがいいとか、わるいってないからね〜!
すりちゃん
うんうん!

1計画型スタイル

→計画的であり体系的に物事を捉える人
※体系的とは、ルール通り、矛盾のないようにする人

説明
計画とルール通りに、意思決定したいので、
人よりも時間がかかりますが、計画通り実行できます。
時間がかかりますが、前準備に価値をおいてるので
レールを引いたらGO!です!

計画型スタイルの人の意思決定の流れ
(1)やりたいこと洗い出し → (2)情報収集 → (3)優先順位決め→
(4)根拠づけ → (5)最終決定 → (6)行動 → (7)振り返り
※(1)〜(4)を行き来します。

管理人かわばた
オススメのやり方
時間は考えず、納得いくまで考えて進めてくださいね!

2苦悩型スタイル

→なかなか決心できない!

説明
体系的・段階的に決めようとしますが、
複数の選択肢の中から1つ選ぶことに没頭しすぎて、
これがしたいけど、でも自分なんでそれをしたいんだっけ?
って感じで悩んで、結局選べず、行動できなくなってしまいます。

苦悩型スタイルの人の意思決定の流れ
(1)やりたいこと洗い出し → (2)情報収集 →
(3)優先順位決め→ (4)根拠づけ
※(1)〜(4)を行き来します。

かわばた
オススメのやり方
100個のうち、5個クリアすることから始めよう!
やり方より、実行力をUPさせて成功体験を積もう!

3衝動型スタイル

→今決めて、後で考えよう!

ルールを決めることに価値を置かない方や、
ルールの作り方がわからない方がとりやすいスタイルです。
意思決定までが早く、1つやることを決めて、
どうやったらできるか方法を考えるので、行動が早い!

4直感型スタイル

→そんな気がする!

衝動型スタイルと似ているけど、ちょっと違う!
自分の経験や判断で「迅速に意思決定」をします。
自分にいい結果をもたらすものを洗い出せるので、
やたら行動が早い!

衝動型・直感型スタイルの人の意思決定の流れ
(6)行動 → (7)振り返り
※今までのタイプと違って、スピードが圧倒的に違います。

かわばた
オススメのやり方
ぱっと始めてみよう!!

5従順型スタイル

→かわばたがそういうなら、わたしもそうする!

説明
個人のやり方、もしくは一般常識に従って、
人に決定権を任せてしまうスタイルです。

6延期型スタイル

→明日、考えようって言って先延ばしするタイプ

説明
やらなきゃダメ!ってわかっていても、先延ばしするタイプです。
・恐怖、情報の欠如、やる気のなさが起因して先延ばしします。

7運命論型スタイル

→なるようになるさ!神のみが知るぞ!

説明
人生の出来事は、自分の力でコントロールできるものじゃなくて、
外部の力で定められているものだと信じているスタイルです。

8無力型スタイル

→わかっているけど、私には何もできない

説明
やらなきゃダメ!ってわかっていても、結果が怖くて、
前に進めないスタイルです。

5〜8のスタイルの方は、
まずはやってみる!
100かけなくても、10かければそれでよし!
成功体験を積み重ねることが目的です!

かわばた
まじでやってみて!!

かわばたのやりたいことリスト100をまとめてみた

1 1,000人の友達に年賀状を送る
→去年は100枚くらいおくったかな!
2 出会った人 ハガキを送る
→実行中!
3 10名を就職につなげる
4 50名を就職につなげる
5 100名を就職につなげる
6 友達のお祝い事は必ず行く
7 友達の誕生日プレゼント
8 専門的な知識を生かした講演会をしたい
9 英語で日常会話をしたい
→ネイティブキャンプに登録してみたよ!
10 毎年家族で国内旅行に行きたい
→2018年9月下旬に父と2人で台湾に行く予定!
11 毎年2組の友達と海外旅行に行きたい
12 友達を呼んで毎年イベントをしたい
13 絵本を書きたい
14 人の笑顔を写真で残したい
15 BBQ料理を極めておもてなしがしたい(レパートリー10個)
16 キャンプ料理を極めておもてなしがしたい(レパートリー10個)
17 自分でアウトドア用品を作りたい
18 BBQ、キャンプ料理を極めたのちにワークショップをしたい
19 アウトドア用品作りのワークショップがしたい
20 包装の技術を身につけたい
21 映像編集の技術を身につけたい
→iMovieはじめた
22 30歳までにランクルを乗り回したい
23 不労所得を得たい(月30万円)
24 ハーモニカを使ってキャンプを盛り上げたい
25 三味線を使って飲み会を盛り上げたい
26 営業NO1インタビューをしたい
27 尊敬できる彼女を作る
28 ブログで稼ぎたい
29 一眼レフを使って稼ぎたい
30 ゲストハウスを作りたい
31 4:00に起きたい
→今日は3:30に起きた!毎日続けばいいな!
32 22:00に寝たい
33 朝飯はちゃんと食べる
34 手洗い、うがいは必ずやる
35 筋肉グランプリに出て優勝したい
36 自然の中で過ごせる秘密基地が欲しい
37 1日1冊本をよむ(1分野10冊本を読みたい)
38 下ネタ、体を張るネタで一目置かれたい
39 パラレルキャリアを実現する
40 ハイリスク、ハイリターンの株式投資をしたい
41 沖縄の食べ歩きブログを書きたい「お店の思いものせられる形」
42 食べ歩きしたお店に提案してメニュー表や宣伝方法を変えて稼ぎたい
43 コミュニティーを毎年2つ増やしたい
44 世界一周したい
45 尊敬されるお父さんになりたい
46 たかさんと遊びたい(年上の人)
→面白そうな人がいるの!
47 毎日自分の為になる時間を用意したい
48 弟を飲みに誘えるようになりたい
49 もあいのみんなに友人代表を頼まれるような存在になりたい
50 お酒に詳しくなりたい 特にビール
51 人事業務に詳しくなりたい
52 飲み会を減らして食べ歩きを増やしたい
53 人に誘われる飲み会を減らして自分で企画する飲み会を増やしたい
54 趣味で生きる30代になる
55 趣味が仕事になる40代になる
56 ダンディーな50代になる
57 ソロキャンプをする(2泊3日)
58 1週間キャンプをする
59 1ヶ月キャンプをする
60 総合格闘技をしたい
61 ブレイクダンスをしたい
62 半年以内に月100万円稼ぐ
63 毎日爆笑する
64 紙の本を出版する
65 母校で講演会をしたい
66 発達障害の子ども達、保護者の支援がしたい
67 続けることをやる
68 2年間予約待ちの民宿運営
69 年1回もといに行けるように稼ぐ
70 ソフトボールを再開する
71 LINEスタンプを10個やる
72 月10万PVのブログを目指す
73 月50万PVのブログを目指す
74 月100万PVのブログを目指す
75 海外輸入を楽しくやりたい
→ちょくちょくやってます!
76 オーダーメイドのスーツを作る
77 同姓同名の人間を集めてどんな人生を歩んだか語り合う
78 毎朝日経新聞を読む
79 アクセサリーを作る(アンクレット)
80 40代になった時に20代に間違えられる
81 自分が時間を支配する
82 個展を開く(写真)
83 撮った写真が雑誌に取り上げられ、写真集になる
84 仮想通貨を元金に株式投資を始め資本を1,000万円に増やす
85 必ず定時に帰る(やることは必ずやる)
86 俺の行動が直接反映されるような仕事をする
87 情熱大陸に出る
88 必ず実行する
89 整理整頓を心がける
90 60代でカフェを運営する
91 YUKIのライブに必ず行く
92 子どもは3人欲しい
93 仕事を楽しんでいる仲間に出会う
94 水中カメラ、映像をやる
95 ホテルの朝食スタッフで修行する
96 本業とは別の稼ぎ口で年300万円稼げるようになったら退職する
97 TKG専門店を始める
98 楽しい人生を送るために、失敗を恐れないやりたいことをする
99 自分の放課後等デイサービスを作りたい
100 クラウドファウンディングをしたい

まとめ

かわばた
100個考えるの時間かかったわ〜!!
すりちゃん
かわばたにしては、がんばったじゃんw!

かわばたは、直感タイプ。
もちろん、物事によっては計画しますし、ルールも決めます。
でも、うまくいかないことがほとんど(笑)
イレギュラーなことばっかりおこるじゃん!って思うタイプです。

どんなタイプでも、計画倒れじゃ意味ないし、
不安で前に進めないのももったいない!
まずは、やってみて考えよう!やってみよう!
どんどん今の自分にあったリストに変えていこう!

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